脚のシビレが・・・(姿勢が気になる方にもオススメストレッチあり!)
こんにちは!
パートナーストレッチを始めて1ヵ月半がたちました。
皆様のおかげで、自分の予想よりも多くの方にご利用いただく事が出来ています!!
ありがとうございます!!
道で会う方々にも
『今度受けに行くね!!』
と、声をかけていただく事も多くなりました!
皆様の身体の気になる箇所断トツ1位は脚のシビレかなと感じます。
シビレは、全部とは言い切れませんが神経系が関係している事があります。
姿勢が悪くなったり、柔軟性が弱まり、
骨や筋肉が神経を圧迫しシビレが出てきます。
「昨日はシビレがあったけど、今日は大丈夫だなー。」
って方もいます。
そんな方は特に筋肉による影響が大きいかなと思います。
疲れなどの筋肉の張り具合で痛みが出たり、
湯船に浸かったり、運動等で筋肉が緩む事で痛みが引いたりするからです。
”筋肉の張り⇒シビレ”
なのであれば、ストレッチ不足です(;^ω^)
今日は簡単にできるおしりのストレッチ
みんなでやりましょう!
引用:ストレッチポール®公式ブログ より
膝に足首を乗せて背筋を伸ばし、身体を前に倒すだけ!!
簡単ですね(*^^)v
10秒から15秒ほど、痛気持ちいい位置でキープして下さい。
2~3セットほど行うとより良いです!!
姿勢が気になる方も効果ありなので
是非試してみてください!!
それではまた来週!!